A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA QUALIDADE DE VIDA.

Saúde não é apenas a ausência de doenças e enfermidades e sim um estado de completo bem estar físico, mental e social (OMS, 1978). Níveis satisfatórios de saúde podem ser alcançados através da prática de hábitos simples.. Os programas de exercícios físicos que envolvem esforços de baixa e moderada intensidade são recomendados e provocam adaptações fisiológicas relacionadas a melhoria e a manutenção do estado de saúde.


Fazer exercícios físicos e cuidar da alimentação é o melhor meio de envelhecer de maneira saudável. A inatividade física está relacionada com a maioria das doenças crônico-degenerativas. O único método até hoje cientificamente seguro de manter o homem que está envelhecendo biologicamente mais jovem do que corresponde a sua idade é o treinamento corporal (WEINECK, 1991). Prof. Ms. Emilson Colantonio(Membro do Grupo de Estudos e Pesquisas do Laboratório de Desempenho Esportivo / CENESP / EEFEUSP- Mestre em Educação Física / EEFEUSP )